Худеем с помощью хула-хупа

Лишний вес – большая проблема и для женщин, и для мужчин. Хочешь быть здоровым, уверенным в себе человеком, найди силы и время для решения этих неудобств. Да, именно неудобств! Тучные люди чувствуют себя менее комфортно в трикотажной одежде в многолюдных местах, особенно в летний период, когда изъяны тела трудно скрыть.

   Только на стройных людях смотрится красиво стильная одежда, они могут похвастаться своей фигурой, чувствовать себя превосходно на пляже. Не оттягивайте с решением проблемы веса.

Существует множество способов похудения. Различные методики сброса веса требуют большого сосредоточения в изучении, так как только правильно понятая методика исполнения может дать положительный результат.

Самый простой и незатейливый способ похудеть – выполнять упражнения с хула-хупом (обручем). С его помощью вы сможете избавиться от переживаний по поводу ваших отложений на животе, боках и сделать талию тоньше, подтянуть мышцы в области живота, спины, бедер, и даже кожу. Еще одним преимуществом хула-хупа является то, что с его помощью можно поддерживать позвоночник в хорошем состоянии.

Обручи продаются в большом ассортименте в спортивных магазинах, вопрос в том, как правильно выбрать его. Конечно же, положительного результата можно добиться, крутя обруч с утяжелением.

 Но если вам никогда не приходилось заниматься с обручем, купите, для начала, легкий пластиковый обруч. Работая с ним, вы обретете навыки кручения и подготовите организм к более сложным и длительным движениям. И это не просто подготовительный период, его также можно назвать профилактическим и укрепляющим.

Задействуется несколько групп мышц – они, постепенно привыкая к нагрузке, подтягиваются. Вас затянули упражнения с обручем – у вас улучшилось общее состояние организма, вы стали более пластичными, и у вас хорошо это получается?

Теперь можно приобрести обруч, который вам действительно поможет сбросить лишние килограммы с проблемных мест – хула-хуп с утяжелением. Лучше, если это будет обруч с пластиковыми массажными шариками, вмонтированными с внутренней стороны. Именно с их помощью, вы победите целлюлит. Жировые отложения с ваших боков, живота и бедер будут таять на глазах. Но очень важно определиться со временем работы – сколько минут крутить обруч.

Конечно, не стоит ждать результата, если это у вас занимает несколько минуточек в день или в неделю. Крутить хула-хуп надо каждый день, начиная с 5–7 минут, доведя до 20 минут, и не один раз в день, а более. Вы можете одновременно смотреть интересные передачи по телевизору, слушать музыку, разговаривать с домочадцами. Результат не заставит себя долго ждать.

Еще очень важно  –  обруч надо уметь крутить правильно. Научиться этому несложно, если вы легко держите равновесие. Чем уже расставлены ноги, тем больше мышц вашего тела задействовано. Держать такое положение ног может получиться не сразу, пусть это вас не пугает и не останавливает в достижении цели.

Сначала ставьте ноги на ширине плеч и потихонечку расстояние сокращайте. Двигайте телом энергично, заведя руки за голову. Научитесь во время управления упражнений с обручем менять направление движения. Теперь вы уверенно крутите обруч?

Попробуйте выполнить более сложное упражнение  –  крутя, поднимайте обруч до груди и затем опускайте до самых колен. При этом сохраняйте правильное дыхание. Необходимо, чтобы легкие равномерно снабжались кислородом, поэтому во время выполнения упражнений с обручем, учитесь вдох не задерживать. Напрягая мышцы, делаете вдох, расслабляя – выдох.

                                                                   Подведем итоги.

Для достижения должного эффекта похудения:

1. обруч приобретайте с утяжелением,

2. не крутите обруч сразу после принятия пищи,

3. при кручении обруча принимайте правильную позицию ног,

4. отрегулируйте дыхание,

5. достигайте мастерство кручения обруча,

6. получайте удовольствие.

                                    Удачи вам в достижении цели – быть стройными!