Тибетская гормональная гимнастика

Тибетские монахи считают, что заболевания возникают из-за нарушения движения энергий в человеческом организме, биополе человека может разрушаться Внутренние железы тела по мере старения начинают снижать выработку гормонов и это приводит к возрастным изменениям.Тибетская гормональная гимнастика — это комплекс из десяти упражнений, направленных на то, чтобы привести в гармонию все процессы в человеческом организме при помощи воздействия на биологически активные зоны тела. Это приведет в норму движение энергий в органах человека, что значительно улучшит его самочувствие.

 Упражнения из тибетской гимнастики помогут активизировать эндокринную, сердечно-сосудистую и другие системы организма, поэтому эту практику называют гормональной. Проще говоря, это один из способов оздоровления и омоложения организма человека.

Уже доказано, что гормональная тибетская гимнастика помогает при следующих расстройствах здоровья:

  • Заболеваниях органов дыхательной системы. Эффект достигается благодаря применению техник правильного дыхания.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, гипотония, ишемическая болезнь сердца. Благодаря правильному дыханию, сердечная мышца получает больше кислорода и питательных веществ.
  • Болезнях почек и выделительной системы человека: пиелонефрит, нефрит, почечная недостаточность и другие.
  • Заболеваниях, связанных с недостаточностью мозгового кровообращения. Кровоснабжение головного мозга существенно улучшается.
  • Патологии опорно-двигательного аппарата, в том числе артриты, артрозы. Описываемая практика значительно улучшает кровоснабжение поврежденных суставов.
  • Заболеваниях ЖКТ.

     Противопоказания

  •  Нарушения психики различного характера и степени выраженности. От неврозов (пограничных состояний) до психозов.
  •  Заболевания позвоночника. Особенно грыжи межпозвоночные, сложный сколиоз и т.п.
  •  Возраст. Детям до 16-и лет заниматься подобной гимнастикой не рекомендуется.

     Эффективность гимнастики.

Тибетская гимнастика:

  • способствует общему омоложению организма;
  • помогает снятию напряжения;
  • улучшает память и повышает умственные способности;
  • нормализует обменные процессы;
  • помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кровеносных сосудов;
  • улучшает отток лимфы;
  • способствует оздоровлению организма в целом и нормализации всех физиологических процессов.

Комплекс упражнений.

Гормональную гимнастику следует выполнять, не вставая постели, желательно до 6 часов утра.

Разогревание ладоней. На протяжении 15-25 секунд растирать ладони друг о друга. Затем нужно оценить состояние рук. В идеале они должны быть сухими и горячими. Это означает, что серьезных проблем со здоровьем не наблюдается. Если руки влажные и холодные — скорее всего, в организме есть серьезные сбои, нужно продолжить трение до достижения устойчивого тепла. Если ладони разогреваются, но медленно — возможно, у вас есть хронические заболевания.

Внимание! Ладони должны быть горячими на протяжении всего времени выполнения гимнастики!

Энергетическое упражнение для глаз. Необходимо накрыть согретыми руками глаза: пальцы лежат на лбу, основания ладоней на верхней части скул. Затем необходимо каждую секунду выполнять легкое нажатие на область вокруг глаз. Нужно выполнить 30 таких движений, все упражнение занимает полминуты.

Усиливаем энергетику ушей. Накрыть уши ладонями, пальцы — на затылок, зафиксировав их в таком положении. Теперь нужно повторить упражнение, подобное предыдущему. Только нажатия выполняются на уши, а не на глаза, в том же темпе: 1 секунда — 1 нажатие.

Улучшаем овал лица. Сжать руки в кулак, оттопыривая большие пальцы, завести их за ушные раковины. Растираем лицо с нажимом по краю челюсти от подбородка до ушей и обратно. Это упражнение способствует приливу крови, улучшению цвета и овала лица.

Разглаживаем лоб. В том же положении. Кладем правую ладонь на лоб, левую — поверх нее и выполняем растирание лба от виска к виску 30 раз.                                                                     

Внимание! Мужчины накладывают на лоб левую руку, сверху – правую.

Упражнение эффективно для всего организма. Благодаря ему активизируется деятельность гипофиза и улучшается состояние носовых пазух.

Массаж теменной области.  Это упражнение можно выполнять сидя или лежа на валике. Складываем руки над головой: левую на правую (женщины – наоборот: правую на левую). Совершаем движения на расстоянии нескольких сантиметров от макушки до подбородка и обратно 30 раз.

Затем руками в том положении двигаем, также, не касаясь головы, от уха до уха 30 раз.

Упражнение нормализует АД, улучшает подвижность суставов.

Массируем область щитовидной железы. Правую руку поместить на область щитовидной железы. Левой рукой необходимо совершать движения вниз-вверх, от щитовидки до лобка, не касаясь тела. (Для женщин расположение рук с точностью до наоборот: левая на шее, а правой производятся движения). Выполнить 30 раз.

Массируем живот для улучшения пищеварения. Сложить ладони правую на левую (женщинам — наоборот). Теперь необходимо совершать круговые движения массируя живот вокруг пупка. Круговые движения с максимальной амплитудой.

Дополнительно можно провести массаж солнечного сплетения, поджелудочной железы, паховой области и надпочечников, и закончить массажем зоны крестца (в положении лежа на животе)

Вращение кистями рук и стопами ног лежа на спине. Руки вверх, ноги согнуты в коленях и также подняты. Теперь нужно совершать круговые движения кистями и стопами в обе стороны по 30 раз. Затем в течение 30 секунд встряхивать кистями и стопами. Можно дополнить упражнение вращением руками в локтевых суставах и ногами в коленях, с последующим встряхиванием.

Массируем стопы ног. Массажными движениями в положении сидя надо растирать стопы, потягивая каждый палец. Затем ребром ладони «попилить» стопу вдоль посередине от пальцев до пятки и обратно. Если в каком-либо месте наблюдается болезненность — массировать до тех пор, пока она не исчезнет. Далее можно помассировать голени, бедра, а также зону коленной чашечки.

Тибетская гормональная гимнастика — это простой, доступный, а главное эффективный метод омоложения и оздоровления организма.

Еще несколько рекомендаций.

  •  В первое время может наблюдаться легкое недомогание. Это нормально и не означает, что нужно прекращать занятия.
  •  Все болезненные ощущение нужно прорабатывать. Это значит, что следует выполнять упражнение до тех пор, пока болезненность не пройдет.
  •  Не стоит заниматься в состоянии сильного утомления.
  •  Важно правильно дышать. Дыхание грудью, диафрагмальное, ритмичное. Вдох максимально глубокий через нос, выдох спокойный через рот.

Придерживаясь указанных советов можно максимизировать эффект тибетской гормональной гимнастики.