Виды диет для похудения и их вред для здоровья

В погоне за стройным телом женщины готовы на многое: изнурять себя физическими упражнениями, пить чудодейственные лекарства и чаи, а, чаще всего, садится на диеты. И чем быстрее теряются лишние килограммы, тем диета считается эффективнее. К сожалению, лишние сантиметры на талии не уходят одни: чаще всего резкое похудение сопровождается такой же резкой потерей здоровья.

Все ли диеты опасны?                                                                                                                       

Если рассматривать диету не с медицинской точки зрения (диеты по показанию врача), а исключительно как средство для похудения, то да. Есть ряд негативных последствий, который общий для всех диет:

— Для правильной работы организму нужен весь спектр минералов, витаминов и питательных веществ. Из-за резкого уменьшения в ежедневном рационе данных веществ организм начинает испытывать стресс. Это может проявляться через головные боли, тошноту, неустойчивое эмоциональное состояние.

— Более длительное ограничение в пище может повлечь за собой выпадение волос, ухудшение состояния кожи, обострение хронических процессов.

— Диеты уменьшают мозговую активность, появляется сонливость и заторможенность

— Вернувшись к прежнему рациону, тело начнет лихорадочно запасаться новым жиром, используя для этого все возможные ресурсы – продукты, которые попадут в организм. Таким образом, можно не только вернуть потерянный вес, но и набрать дополнительные килограммы.

Существует множество современных диет, и каждая из них вредна по-своему. Чем же чревато похудение по той или иной методике?

Белковая диета

— Любимая диета мужчин, и, как многие считают, самая безопасная. Человек, сидящий на такой диете, употребляет в пищу продукты с высоким содержанием белка. Организму сложно справиться с переработкой такой пищи, поэтому он тратит на это много сил, энергии и времени.

— Система трудится на износ. Большое количество протеина приводит к появлению избыточных солей в моче, страдают мочевой пузырь и почки.

— При длительной диете соли превращаются в камни. Люди, сидящие на белковой диете, очень часто страдают воспалением почек, мочекаменной болезнью.

Питьевая диета

Всем известен тот факт, что организм нуждается в жидкости. Норма потребления воды для взрослого человека – не меньше 2 литров в день, также при этом надо помнить и о необходимости правильного питания.

Питьевая диета предлагает обманывать голодный организм. Если хочется есть – необходимо попить воды, таким образом, подавляя чувство голода.

— Главная опасность такой диеты в том, что организм будет использовать питательные вещества не из продуктов питания, а из внутренних запасов. Таким образом, наступает истощение внутренних органов.

— Негативной стороной такого похудения является и то, что вода способствует вымыванию минералов и витаминов. Если обильное питье не сопровождается сбалансированным питанием, то о красивой коже, волосах и ногтях не может быть и речи.

Диета Маргарет Тэтчер

— Основное питание по этой системе состоит из яиц и цитрусовых. Также, в небольших количествах, допускается куриное филе, овощи и зелень.

— Употребление большого количества цитрусовых предполагает, что желудочно-кишечный тракт полностью здоров. Если же есть сбои в данной области, то диета Тэтчер может только усугубить или обострить хронические процессы.

— Такая диета также противопоказана аллергикам и беременным женщинам, так как цитрусовые являются сильным аллергеном.

Бессолевая диета

— Данная диета назначается по медицинским показаниям людям с проблемами с артериальным давлением, почками. Остальным людям диета может нанести только вред.

— Соль обеспечивает правильную взаимосвязь между мозгом и мышцами. Худеющие по этой методике сталкиваются со сбоями в сердечно-сосудистой системе, проблемами в работе внутренних органов.

— Таким образом, полный отказ от соли может служить причиной инфарктов и инсультов. Поэтому, даже выбрав данную диету, необходимо добавлять минимальное количество соли в свой рацион.

Сбалансированный рацион, здоровый и активный образ жизни – лучшее средство для похудения. Диета не только может не справиться с поставленной задачей, а и усугубить состояние здоровья и качество жизни.